Veja agora consultoria nutricional gratuita e aproveite para cuidar melhor da sua saúde. Acompanhe o texto e saiba mais sobre alguns aplicativos que podem te ajudar a levar uma vida mais saudável.
Se você está buscando um novo estilo de vida, saiba como alguns APPS podem te ajudar. Hoje com a tecnologia na palma da mão, ficou cada vez mais fácil cuidar da saúde.
A Importancia de uma Alimentação Saudável
Comer bem vai ajudar o seu corpo em geral. Vai fornecer mais energia, melhor sensação de bem-estar. Além disso, uma alimentação balanceada é importante para melhorar o seu sistema imunológico e, desse modo, auxilia na prevenção de doenças. Manter uma boa alimentação vai trazer para sua vida muitos benefícios, como por exemplo, você pode reduzir o cansaço, melhorar a qualidade do seu sono, além de manter o seu corpo em forma. Afinal, quem não quer manter um físico saudável e bonito, né?
Para você comer de maneira correta é importante que você não exagere, nem no consumo e principalmente nas exclusões. Muitas pessoas acreditam que cortanto os carboidratos do cardápio vão emagrecer. No entanto, o carboidrato é um importante nutriente que vai oferecer energia para o seu corpo poder praticar atividades físicas.
Consultoria Nutricional
Todos os nutrientes são importantes, por isso é importante fazer uma consultoria nutricional gratuita. O profissional da área vai montar um cardápio com tudo o que você precisa consumir para ter uma alimentação balanceada, sem que te falte nada. Sendo assim, o seu cardápio vai ter a inclusão de caboidratos, proteínas, vitaminas e muitos outros.
O importante em montar um cardápio é variar sempre nas frutas e legumes, e sim, comer esses tipos de alimentos todos os dia. A diversidade de verduras e grãos são enormes e você pode abusar deles. São alimentos ricos em vitaminas e vão te auxiliar a levar uma vida mais saudável.
Vale lembrar, que alimentos industrializados não fazem parte de uma boa alimentação. Alimentos como miojo, fast food, e outros industrializados devem ser deixados de lado, se você quiser levar um estilo de vida mais saudáveis. No entanto, nada impede de uma vez ou outra você comer aquela bobeirinha, o importante é não exagerar.
É recomendado evitar alimentos industrializados por que, na maioria das vezes, eles são compostos por algumas substâncias que acabam nos prejudicando. Substâncias como, conservantes, açúcar, corantes, sódios em excesso.
Mudança de Hábitos
Outro fator importante para você que pretende melhorar sua alimentação é, ter horário para comer. Faça uma rotina para você, horário do café da manhã, horário de almoço e, não esquecer de comer ao menos de 3 em 3 horas. Sendo assim, você consegue melhorar o seu hábito alimentar.
É importante que você comece a fazer a substituição de alimentos. Se no café da manhã você está acostumado a comer pão, bolacha e leite. Então comece a susbtituir, no café da manhã você pode comer uma crepioca, fruta e um café. Você vai satisfazer sua fome e consumir alimentos mais saudáveis.
Consultoria Nutricional Gratuita APPS
Atualmente existem diversos aplicativos de dietas que podem ajudar você a começar a se alimentar melhor. Sendo assim fica difícil escolher um. Mas não precisa se preocupar, separamos para vocês 2 aplicativos ótimos para que você consiga com mais facilidade cuidar da sua saúde.
MyFitnessPal
O APP MyFitnessPal é considerado o mais completo se tratando de manutenção de calorias. A versão gratuita do aplicativo oferece para o usuário muitas possibilidades. Sendo assim, você terá acesso à mais de 6 milhões de alimentos e suas propriedades, além de contar com um diário de exercícios e alimentos.
A versão paga do APP é mais completa, como cardápios personalizados de acordo com o perfil do usuário. Desse modo, você pode usar o aplicativo para saber a hora de comer determinados pratos, além de contar com um resumo semanal da sua alimentação.
Esse APP está disponível para quem tem celulares Android ou IOs.
Lifesum
O APP Lifesum oferece para você, na sua versão gratuita, o básico. Você pode ser orientado para perder peso de acordo com o APP, no entanto você deverá fazer os cálculos das calorias consumidas no dia.
Se você está disposto a investir , os planos pagos do Lifesum são ótimos. O aplicativo oferece um plano personalizado para cada usuário. Sendo assim, você responde um questionário e o APP lhe apresenta um cardápio de dieta e refeições, isso claro, dependendo do objetivo de cada um.
Esse APP está disponível para quem tem celilares Android ou IOs.
Cuide Da sua Saúde
Manter uma boa alimentação é fundamental para manter sua saúde em dia. Se você quiser, existem outros APPS que podem te ajudar a cuidar da sua vida e ter hábitos mais saudáveis, um deles é o Fabulous. Não deixe de conferir e comece a cuidar mais de você!