Conheça o APP para auxiliar em sua meditação Headspace e mantenha uma ótima qualidade de vida! Veja como começar a prática da meditação.
O APP para auxiliar em sua meditação Headspace pode ser uma boa ideia para quem sente o stress do dia a dia. Assim, não deixe de conferir como usar esse APP e fique em dia com sua saúde mental.
Como começar a meditar
Meditar é uma forma muito eficiente de reduzir o nível de stress do corpo e da mente. Mesmo que essa prática não seja tão conhecida no Brasil quanto em outros países, a meditação está ganhando cada vez mais adeptos.
Isso porque meditar ajuda a mudar hábitos de vida que fazem mal e que às vezes nem percebemos! Outro grande ganho para quem medita é a melhora do sono. Dormir bem pode ajudar muito nos níveis de stress e reduzir a ansiedade.
O que é meditação
A meditação é uma prática para focar a mente. Pode parecer fácil, mas meditar exige foco, metas diárias, vontade e muita força! Isso porque quem busca a meditação pode estar estressado e com sintomas de ansiedade. Assim, manter a meta diária é a primeira exigência para começar a meditar.
O objetivo da meditação é manter corpo e mente em estado de calma, paz e tranquilidade. Assim, que medita consegue focar mais e estar mais tranquilo com as fases do dia a dia. Também é mais difícil que pessoas que meditem ganhem altos índices de stress.
A prática ainda apoia quem possui doenças crônicas e graves como depressão e ansiedade. No entanto, sempre faça meditação como um auxílio e siga o tratamento de seu médico sempre.
Fazer meditação implica em técnicas de postura, respiração, calma e foco, sendo uma forma fácil e sem restrições para todos os que desejam estar em paz com corpo e mente.
Headspace – App para auxiliar em sua meditação
O APP para auxiliar em sua meditação Headspace possui muitas vantagens que iremos abordar. Além disso, quem usa o APP não precisa gastar tempo de ir até uma academia só para treinar a mente e o foco.
Muito mais fácil poder meditar em qualquer lugar. Desde o sofá da sala, sua própria cama ou em um parque ou praça perto de sua casa! Confira como funciona o APP.
O Headspace é uma ferramenta gratuita que foi criada para quem gosta ou quer começar a meditar. Pode ser instalado em celulares com iOS ou Android.
Para usar o APP, coloque seus dados no cadastro e informe sua rotina diária. O APP para meditação Headspace pode personalizar a prática de acordo com informações de perfil informados. Por isso, não deixe nenhuma informação de lado!
Crie sua conta no APP Headspace
O primeiro passo para usar o APP de meditação é criar sua conta após baixar o aplicativo. Assim, basta inserir seus dados e e-mail para começar a usar o Headspace.
Também é possível fazer o cadastro usando dados de seu Facebook. Assim, entrar no APP é mais ágil e fácil!
A única desvantagem do Headspace é que seu menu e aulas estão todas em inglês e não existem formas de traduzir o conteúdo. No entanto, há muitos tutoriais disponíveis na internet para ajudar quem pretende começar a meditar com o APP.
Preencha os dados de configuração de seu APP para auxiliar em sua meditação
O passo seguinte é seguir preenchendo as configurações. Nessa parte, você deve escolher a forma de uso que deseja. Aqui, indique se quer usar o APP para melhorar o sono, relaxar, combater o stress e outras alternativas que ele oferece.
Marcar o modo correto é necessário para que o APP faça seu programa conforme seu perfil. Assim, não deixe de ser sincero e indique o que realmente está fazendo falta em seu dia a dia.
Para cada modo, são indicados exercícios e atividades de meditação personalizados. Vá cumprindo a rotina indicada e veja como a meditação passará a fazer parte de sua vida aos poucos.
Como vimos, usar um APP para começar a meditar pode ser muito fácil e efetivo! Não deixe de reduzir seus índices de stress e foque nas atividades importantes.
Invista hoje mesmo em sua saúde mental! Baixe o APP para auxiliar em sua meditação Headspace e invista em você!